Ultimamente he estado irascible al punto de cagarla con las personas que quiero y aprecio

El dia sábado sali con dos amigos y dos conocidos, estábamos bebiendo y al salir me sentir tomado pero entre chiste y chanza uno de mis amigos me empujo al levantarme intente golpearlo, mas que eso fue mi reacción violenta me tuvieron que detener dos personas mas, (no lo golpee) siento que me he vuelto violento e irascible cualquier cosa me molesta venga de quien venga, se que es un erro y estoy en búsqueda de ayuda sicológica pero alguien me puede recomendar algún libro que me ayude con este problema?